Rien de mieux qu’une journée spa pour évacuer le stress et vous détendre. Si vous habitez dans la ville de Lyon et que vous cherchez à vivre une expérience originale, voici les différentes étapes à suivre pour vous organiser.
Plan de l'article
Préparez-vous et commencez par une courte sens ce de sauna
Avant de commencer votre journée parfaite de spa, prenez une douche chaude avec du savon. Cela vous permet de profiter de tous les avantages des traitements à suivre.
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Il est recommandé de commencer votre circuit spa avec une séance de sauna (5 ou 10 minutes). C’est un excellent moyen pour vous détendre et vous libérer du stress. Pour en profiter pleinement, hydratez-vous.
Buvez un maximum d’eau afin de transpirer et d’éliminer les toxines présentes dans votre corps. La déshydratation peut en effet provoquer des étourdissements.
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Avant de commencer votre séance de sauna au spa Cinq Mondes à Lyon, fixez-vous des objectifs réalistes. Décidez par exemple de combien de temps vous allez passer dans le sauna.
Prenez en compte votre tolérance à la chaleur pour prendre une décision objective. Sortez immédiatement du sauna si vous ressentez une gêne quelconque.
Plongez dans une piscine d’eau froide
Après la séance de sauna, la plongée est l’activité parfaite pour continuer à profiter de votre journée spa. L’eau froide a de nombreux bénéfices pour la peau.
Elle induit une augmentation des niveaux d’énergie, la réduction du stress et de l’anxiété, la diminution de l’inflammation corporelle. Elle contribue également à l’amélioration de la circulation sanguine.
Dans le cadre d’un spa, provoquez des changements de température dans le corps est le principal objectif. Alternez alors entre le chauffage et le refroidissement pendant toute la journée. Cela vous permet de ressentir une sensation de vitalité et de détente.
Après la plongée dans la piscine d’eau froide, faites une pause. Dans un spa à Lyon, il est assez facile de succomber à la tentation de courir d’une piscine à l’autre.
Ne vous précipitez pas et faites de petites pauses pour vous hydrater. Profitez-en pour vous détendre ou boire des tisanes.
Faites des massages et soins
Après la petite pause, vous pouvez faire remonter la température de votre corps avec une autre séance de sauna. Cette fois, elle doit être plus longue. Alternez-la avec un bain de vapeur qui est un excellent moyen de réduire les inflammations cutanées.
C’est aussi la solution idéale pour détendre les muscles et renforcer l’efficacité de votre système respiratoire.
Plongez maintenant dans un jacuzzi ou dans une piscine à jets. Il s’agit d’une des phases les plus agréables de votre journée spa, car les muscles se détendent plus facilement au contact de l’eau chaude.
Combinez enfin les bienfaits de l’hydrothérapie et du sauna avec ceux d’un massage. Le massage doit être réalisé à la fin de votre journée spa pour permettre à votre de profiter pleinement des huiles corporelles et d’absorber les principes actifs des produits utilisés.
De nombreux spas à Lyon vous permettent d’accéder aux diverses installations quand vous le souhaitez. Vérifiez tout de même les disponibilités avant de réserver.
Certains établissements proposent aussi des massages aux huiles corporelles pour vous offrir une meilleure expérience de détente.
Ces différentes étapes sont décrites à titre indicatif. Prenez en compte vos besoins et exigences personnelles pour organiser votre journée spa.
